速度轮滑（1——9)等级考核标准
小陈教练 柯桥米高体育轮滑 2023-05-17 13:56 发表于浙江
通则
1、五级以上考核场地要求：弯道有无坡度均可，125米≤内沿周长≤250米，赛道宽≥5米；滑行方向为逆时针方向。
2、所有考核学员必需穿轮滑鞋并佩戴安全头盔参与考核。
3、轮滑鞋轮子直径不大于110毫米。
4、竞速计时项目，考生需听发令起跑，遇起跑犯规一次，即取消本轮次考核资格；滑行途中如有摔倒考生可起来继续考核；分组出发的情况下，考生如果受到其他考生的干扰或不可抗力因素的干扰，可增加一次考核机会。
5、未尽事宜，均按照国际轮联最新规则执行。
一级内容与标准
内容1：双支撑静蹲
考核方法：
考生面向考评员，两脚自然开立呈双支撑静蹲姿势，姿势到位后，考评员宣布计时开始，坚持1分钟为合格。
评定方法：
身体姿态满足以下条件后开始计时（两脚轮滑鞋轮子间距10—40厘米、膝关节角度 70-120度、踝关节角度60-80度）计时期间，考生身体姿态如发生明显变化为不合格，两次机会。
内容2：移动重心
考核方法：
在陆地上做滑冰基本姿势，两腿分开略宽于肩。把重心点平行移到一条腿上，并由支撑腿的脚外侧承担体重，浮腿有轻微的拖移，并可以轻松抬离后，再将重心点移回到另一条腿上，反复进行。要注意整体的平行移动，上体平稳，肩部与地面保持平行。
评定方法：
按基本姿势达到动作要求，左右脚各移动10次及以上为合格，两次机会。
内容3：双支撑惯性滑行
考核方法：
用底部直径10厘米轮滑角标摆放6排桩，每排2个桩，间距40cm,排间距离4m,起跑线距离首排桩5米,最后一排桩距离终点线5米，总距离30米；考生从起跑线后起动加速，采用双支撑蹲屈的姿势双脚均在每排桩内侧惯性滑行完成过桩。
评定方法：
入桩后两脚均不能抬离地面，中途停止滑行、任意一脚抬起、踢桩以及从桩外绕过均为不合格，两次机会。
：考生 ：角标 ：滑行路线
内容4：20米直线滑行
考核方法：
起点至终点直线滑行，距离20米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。
评定方法：
男子考生5.5秒内、女子考生6秒内完成为合格，两次机会。
二级内容与标准
内容1：蹲起
考核方法：
保持身体平稳，双腿下蹲呈基本姿势进行蹲起练习。蹲起时要脚下稳定，由髋部发力，将体重向上蹬送。
评定方法：
上体平稳，呈基本姿势，一分钟蹲起40次及以上为合格，两次机会。
内容2：双蹬双滑
考核方法：
用底部直径10cm轮滑角标摆放10排桩，每排2个桩，间距40厘米,排间距离4米,起跑线距离首排桩10米，全程50米。
考生从起跑线后听发令起跑，采用双支撑蹲屈的姿势，双脚在桩内侧滑行通过首排桩，随即双脚打开从两桩外侧绕过第2排桩，再从内侧通过第3排桩，依此类推，直至双脚打开从两桩外侧绕过第10排桩结束计时。
评定方法：
考生途中摔倒、任一脚抬离地面以及路线错误均为不合格。
考生在15秒内完成为合格，两次机会。
：考生 ：角标 ：滑行路线
内容3：单蹬双滑
考核方法：
在场地一端画一条起跑线，距起跑线10米处开始摆放高度为20厘米标志桩，每隔4米一个，共摆10个桩，终点线距离末桩4米，全程50米。
考生从起跑线后听发令自由出发，到摆桩处开始采用单脚蹬地、双脚支撑的动作依次完成过桩，通过最后一个桩结束计时。
评定方法：
每个桩距间只允许蹬动一次，蹬地结束后蹬动脚要抬离地面收回，出现踢桩、漏桩现象均视为考核失败。
考生在13秒内完成为合格，两次机会。
：考生 ：角标 ：滑行路线
内容4：50米直线滑行
考核方法：
起点至终点直线滑行，距离50米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。
评定方法：
男子考生10秒、女子考生11秒内完成为合格，两次机会。
三级内容与标准
内容1 ：直道模拟滑行
考核方法：
基本姿势，两腿分开，略宽于肩，单腿承担体重，浮腿由后向前收引的同时，支撑腿向内侧倾倒，同时蹬、推体重在浮腿落地的同时，支撑腿蹬、推结束，同时离开地面，变成浮腿。两腿交替反复进行，背手、单摆臂、双摆臂都可以，但必须与两腿动作协调、同步。
评定方法：
按基本姿势平稳连贯协调完成6次及以上为合格，两次机会。
内容2：单蹬单滑
考核方法：
在场地一端画一条起跑线，距起跑线10米处开始摆放高度为20厘米标志桩，每隔4米一个，共摆10个桩，终点线距离末桩4米，全程50米。
考生从起跑线后听发令自由出发，到摆桩处开始采用单脚蹬地、单脚支撑的动作依次完成过桩，通过最后一个桩结束计时。
评定方法：
每个桩距间只允许蹬动一次，蹬地结束后浮腿要抬离地面，浮腿落地及出现踢桩、漏桩现象均视为考核失败。
考生在12秒钟内完成为合格，两次机会。
：考生 ：角标 ：滑行路线
内容3：单支撑惯性直线滑行
考核方法：
在场地一端画一条起跑线，距起跑线20米处及30米处各摆放2个高度20厘米标志桩，横向桩间距2米，考生从起跑线处开始加速，采用单脚支撑惯性滑行的动作，通过两排桩围成的矩形区域（长10米、宽2米）。
评定方法：
在进入限定的矩形区域前以及出此区域前，考生必须是单脚支撑，中途浮腿落地以及滑出此区域左右两侧、踢到标志桩均视为不合格，两次机会。
：考生 ：角标 ：限定区域 ：滑行路线
内容4：50米直线滑行
考核方法：
起点至终点直线滑行，距离50米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。评定方法：
男子考生9秒、女子考生10秒内完成为合格，两次机会。
内容5：100米竞速滑行
考核方法：
测试距离100米；考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生15秒、女子考生16秒内完成为合格，两次机会。
四级内容与标准
内容1：弯道模拟滑行
考核方法：
在陆地做牵引收腿练习的基础上，加大牵引的张力，让支撑腿由稳定的支撑为加大蹬动去交换支撑腿，保持倾倒角度，两腿交替加力，连续蹬动。
评定方法：
保持相对稳定的倾倒角度，基本姿势，连续完成10个及以上复步为合格，两次机会。
内容2：摆臂单蹬单滑
考核方法：
在场地直道段画一条起跑线，距起跑线10米处开始摆放高度为20厘米标志桩，桩间距6米，共摆7个桩，终点线距离末桩4米，全程50米。
考生从起跑线后听发令自由出发，到摆桩处开始采用双摆臂、单脚蹬地、单脚支撑的动作依次完成过桩，通过终点线结束计时。
评定方法：
每个桩距间只允许摆臂一次、蹬动一次，蹬地结束后浮腿要抬离地面。
浮腿落地、摆臂动作“顺拐”及出现踢桩、漏桩现象均视为不合格。
考生在12秒钟内完成为合格，两次机会。
：考生 ：角标 ：滑行路线
内容3：弯道交叉步滑行
考核方法：
在场地中央画一个半径范围10-16米的圆形赛道，考生在距离该赛道弧顶点30米处开始起动加速，采用左脚外沿、右脚内沿连续交叉蹬动的动作逆时针方向完成绕赛道半圈的滑行。
评定方法：
考生到达圆形赛道弧顶处（考生的起跑方向即为圆形赛道的切线方向）后开始连续交叉压步滑行，左右脚依次蹬地，可不摆臂。
交叉压步滑行(半圈)途中，如果出现明显的双支撑惯性滑行过渡、左脚轮子内沿向右侧蹬地、滑入圆圈内以及摔倒均视为不合格，两次机会。
内容4：100米竞速滑行
考核方法：
测试距离100米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生14秒、女子考生15秒内完成为合格，两次机会。
内容5：200米竞速滑行
考核方法：
测试距离200米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生27秒、女子考生29秒内完成为合格，两次机会。
五级内容与标准
内容1：100米屈腿走
考核方法：
从基本姿势开始，重心向前移，两腿交替进行向前屈膝屈髋的蹬动练习，在蹬动的同时，浮腿在胸下向前踢小腿，由脚的后半部分先承接体重，完成支撑腿的交换，同时蹬动腿快速放松，脚尖拖地回收跟上支撑腿配合重心前移，完成新的蹬动，两腿交替连贯的进行。
评定方法：
按基本姿势屈腿走100米，男40秒，女42秒完成为合格，两次机会。
内容2：直道摆臂滑行
考核方法：
考生在弯道处开始加速，进入直道赛段开始连续双摆臂、单蹬单滑，完成50米的直道滑行。
评定方法：
摆臂协调有力，每一个单步由蹬动、收腿、滑行三部分构成，缺一不可。
50米的直道测试区域内出现双支撑惯性滑行及摔倒视为不合格，两次机会。
内容3：正向起跑
考核方法：
考生起跑动作要求两肩端平，正视起跑方向，两脚近乎垂直站立，上体前倾，前脚的同侧手臂在前，听考评员发令起跑，起跑第一步要求前脚首先抬离地面，后脚蹬地，同时加速摆臂，随后呈现疾跑的状态。
评定方法：
发令指令下达后考生要尽快起动，出现脚下打滑、摔倒、顺拐以及延迟摆臂现象即为不合格，两次机会。
内容4：200米竞速滑行
考核方法：
测试距离200米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生25秒、女子考生27秒内完成为合格，两次机会。
内容5：300米竞速滑行
考核方法：
测试距离300米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生37秒、女子考生38秒内完成为合格，两次机会。
六级内容与标准
内容1：侧向起跑
考核方法：
考生起跑动作要求正视起跑方向，两脚近乎平行站立，上体前倾，前脚的同侧手臂在前，听发令起跑，起跑第一步要求前脚首先抬离地面，脚尖外摆，后脚蹬地，同时加速摆臂，随后呈现疾跑的状态。
评定方法：
发令指令下达后考生要尽快起动，出现脚下打滑、摔倒、顺拐以及延迟摆臂现象即为不合格，两次机会。
内容2：弯道摆臂滑行
考核方法：
全程100米，终点为出弯道末端的直弯道交接点，考生从起点处听发令起动，到达入弯道的直弯道交接点后，开始采用连续摆臂交叉压步的动作到达终点。
评定方法：
考生可以单摆臂，也可以双摆臂。
弯道途中如果出现明显的双支撑惯性滑行过渡、摆臂停止、重心起伏、顺拐滑行、滑入圆圈内以及摔倒均视为不合格。
男子考生15秒、女子考生16秒内完成为合格，两次机会。
内容3：200米竞速滑行
考核方法：
测试距离200米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生24秒、女子考生26秒内完成为合格，两次机会。
内容4：300米竞速滑行
考核方法：
测试距离300米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生35.5秒、女子考生36.5秒内完成为合格，两次机会。
内容5：500米竞速滑行
考核方法：
测试距离500米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生56秒、女子考生58秒内完成为合格，两次机会。
七级内容与标准
内容1：弯道疾跑
考核方法：
考生在距离赛道直弯道交接点20米处开始起动加速，入弯道后采用摆臂疾跑的动作完成一个弯道的滑行。
评定方法：
考生可以自由选择弯道滑跑路线，整个弯道需疾跑完成，途中如果出现左脚轮子内沿向右侧蹬地过渡、未摆臂、滑入场内以及摔倒等均视为不合格，两次机会。
内容2：单支撑惯性直线滑行
考核方法：
在场地一端画一条起跑线，距起跑线20米、30米及40米处各摆放2个高度20厘米标志桩，横向桩间距1米，考生从起跑线处开始加速，采用单脚支撑惯性滑行的动作通过两排桩围成的矩形区域（长20米、宽1米）。
评定方法：
在考生进入限定的矩形区域后以及出此区域前，考生必须是单脚支撑完成，中途浮腿落地以及滑出此区域左右两侧、踢到标志桩均视为不合格，两次机会。
：考生 ：角标 ：限定区域 ：滑行路线
内容3：200米竞速滑行
考核方法：
测试距离200米；考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生23秒、女子考生25秒内完成为合格，两次机会。
内容4：300米竞速滑行
考核方法：
测试距离300米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生34秒、女子考生35秒内完成为合格，两次机会。
内容5：500米竞速滑行
考核方法：
测试距离500米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生54秒、女子考生56秒内完成为合格，两次机会。
八级内容与标准
内容1：侧向交叉步起跑
考核方法：
考生起跑动作要求正视起跑方向，两脚近乎平行站立，上体前倾，右臂在前，听考评员发令起跑，起跑第一步要求右脚蹬地起动，交叉步起跑，同时加速摆臂，随后呈现疾跑的状态。
评定方法：
发令指令下达后考生要尽快起动，出现脚下打滑、摔倒、顺拐以及延迟摆臂现象即为不合格，两次机会。
内容2：单支撑变刃滑行
考核方法：
在场地直道段画一条起跑线，距起跑线30米处开始摆放高度为20厘米标志桩，桩间距5米，共摆5个桩，全程50米。
考生从起跑线后听发令自由出发，到摆桩处开始采用屈膝下蹲、单脚支撑惯性滑行的动作依次完成过桩，通过最后一个桩即结束考核。
评定方法：
入桩后如果出现浮腿落地、踢桩、漏桩现象均视为不合格，两次机会。
：考生 ：角标 ：限定区域 ：滑行路线
内容3：300米竞速滑行
考核方法：
测试距离300米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生32.5秒、女子考生33.5秒内完成为合格，两次机会。
内容4: 500米竞速滑行
考核方法：
测试距离500米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生52秒、女子考生54秒内完成为合格，两次机会。
内容5: 1000米竞速滑行
考核方法：
测试距离1000米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生1分55秒、女子考生2分10秒内完成为合格，两次机会。
九级内容与标准
内容1：终点冲刺技术
考核方法：
考生从200米起点处起动，到达终点处完成冲刺动作。要求冲线瞬间两脚前后开立呈弓箭步，前腿小腿前伸，后脚前单轮着地，两臂外展。
评定方法：
出现超时完成、摔倒以及冲线瞬间任一脚完全抬离地面现象即为不合格。
男子考生23秒、女子考生25秒内滑完全程为合格，两次机会；
内容2：接力技术
考核方法：
此项考核内容分别考核考生的接替技术和被接替技术（接替者即新上场队员）；赛道的整个直道段设定为接力区，接力的全过程必须在接力区内完成；进入接力区后接替者降低姿势双脚平稳支撑、重心稳定；被接替者追上同伴，两臂前伸，双手扶住同伴臀部，顺势屈肘缓冲，用力伸展手臂向前推出。
评定方法：
考生分别扮演接替者和被接替者，两个动作均需合格。
接替过程中如出现接力失败、明显降速即为不合格，两次机会。
内容3：300米竞速滑行
考核方法：
测试距离300米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生31秒、女子考生32秒内完成为合格，两次机会。
内容4: 500米竞速滑行
考核方法：
测试距离500米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生50秒、女子考生52秒内完成为合格，两次机会。
内容5: 1000米竞速滑行
考核方法：
测试距离1000米，考生从起跑线后听发令起跑，到达终点结束计时。此项考核可以是全程直线赛道，也可以是环形赛道。
评定方法：
男子考生1分45秒、女子考生1分50秒内完成为合格，两次机会。
