拉丁舞是一种风靡寰球的跳舞，吸引了不少的人，不少的男女老少都很喜好跳拉丁舞，那么下面咱们一起来看下拉丁舞基本功有什么吧。
拉丁舞的基本功
1、拉丁舞的基本功
1.1、楼梯练小腿:单腿支撑练习,所谓的单腿支撑练习就是单腿前脚掌踩在楼梯级上,支撑全部重心,脚掌后局部悬空,用手扶着墙或者扶杠。撑起全部人的时候速度要快,降落的时候要把持住降落的速度,尽量拉长小腿线条,留神脚跟不要触到下级楼梯。
1.2、趴青蛙:这个是个比较象形的说法,此动作的作用在于开跨。趴青蛙重点:双腿脚跟并拢,松膝盖,两脚曲折。接触地面,跨位离腿不要远,上身尽量全部贴到地面。
1.3、压脚背练习:先跪在地板上,臀部坐在膝盖上,等脚背缓缓被拉开。再把身材躺下去,留神不要用头部把全部身材顶起,而是尽量使上身与地板接触,交背发力,把膝盖顶起离地,坚持。
1.4、拉大小腿:做在地上,先双手拉住脚大拇指,用身材背部呈圆形去拉,尽量伸展背部线条。而后双手放在臀部后,勾起脚掌,使得脚跟离地,然而小腿仍然要贴住地面,接着转换成甭脚背。这个动作可能练习小腿跟大腿。
2、拉丁舞的来源
拉丁舞的来源追溯起来相称的庞杂,它的每一个舞种都来源于不同的国度,有着不同的背景、历史跟发展进程,不过其中绝大多数都来源于美洲地区,而它们又是三种文化的融合体。
早在16世纪的时候,欧洲的驯服者们为了得到充分的劳力而把大量的非洲黑人进口到美洲大陆,到了17至18世纪,来自这三个洲的文化已在美洲大陆上逐步融合。
第二次世界大战后,美国人将这些跳舞传播到世界各地,特别在欧洲广为盛行。随后,欧洲人对这些民间跳舞又进行了标准跟加工,终于在1960年将拉丁舞列入了世界性竞赛,并将其分为伦巴、桑巴、偏偏恰、斗牛、牛仔五种,对它们的舞步、节奏等各方面也都有了同一的划定。
古巴是拉丁舞跟拉丁音乐的发祥地。最初,拉丁的音乐跟跳舞是人们庆贺胜利或丰产的一种表白方法,后来促发展为年青人彼此表白倾慕之情的一种方法。
3、跳拉丁舞的利益
3.1、形体精美:正处于疾速成长发育时代的孩子,经过跳舞练习能使他们站姿笔挺,形体精美,且能矫正驼背、端肩跟内八字O型腿等形体问题。据统计考察,同一性别、年纪的儿童,加入拉丁舞练习的比起不加入的,身高均匀要高4~6厘米。
3.2、动作跟谐:跳舞须要全身各部位的配合,通过音乐与跳舞动作的跟谐达成动作跟谐性的练习,并且使孩子更有节奏感。
3.3、肢体机动性跟柔韧性：因为经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作机动性好。还可能进步少儿的身材素质。经过练习,儿童的力量、把持力、牢固性、耐力等方面的身材素质都会得到进步。
3.4、锤炼毅力:从基本功开端练习能培养他们不怕刻苦的精力,锤炼出坚强的意志。
3.5、进步身材素质:跳舞须要一定的.膂力消耗,在练习后能增进孩子食欲、加强消化机能,进步身材抵抗力,减少生病机会。
孩子学拉丁舞的坏处
1、易造成孩子韧带拉伤:拉丁舞活动量大、节奏快、转变动作多,成人稍不警惕都可能意外受伤,更何况是小孩子。诚然孩子的肌肉弹性比较好,身材比较柔软,但他们的肌肉力 量比较差,关节、韧带的蒙受才干比较低,跳拉丁舞轻易疲劳、拉伤等。另外,跳拉丁舞时,女性必须穿上高跟鞋,这不利于小女孩的骨骼发育。
2、易使孩子扭伤:育儿专家特别提示,家长不要盲目跟风,让学龄前儿童学习拉丁舞,这样的做法是很不可取的。同时,儿童学习拉丁舞,不要强行做高难度动作,跳舞前热身要做足。初学的孩子不要穿太高的高跟鞋,以防扭伤。
3、轻易导致孩子残疾:切实不仅是拉丁舞,儿童身材各处都比较柔软,学舞时下腰、劈叉等动作造成孩子终生残疾的案例也不是不。学龄前孩子学习跳舞个别一周1～2次为宜。
跳拉丁舞的留神事项
1、抉择鞋底柔软的活动鞋。
2、追随音乐扭动髋部跟腰部,畸形呼吸。
3、在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否连续。
4、避免扭腰过猛,应以感到恰当为准。
5、若产生以下情况,如腿部疲劳、人体局部呈现痛状不适、眩晕、心率过快等,可结束练习。有些健身者身材各个关节太缓跟,这一点应当矫正。学生踏步时肩关节要放松,假如碰到有的动作比较难做时,可能把动作分步练习,先学脚下的动作,学会之后再加上手臂的动作。此外,拉丁操对动作的跟谐性请求较高,学生在锤炼时心境一定要放松,不要有恐惧感,不要怕动作做不好被人讥笑。
