跳拉丁舞的时候要气沉丹田，呼吸的时候要配合节奏动作，比如伦巴:弱拍吸气，强拍呼气，吸气时间比一拍短。
呼吸时间要比一拍多，这样呼吸才能达到最大值，也能给强拍动作留下更多的延伸时间。
随着呼吸的延伸，呼吸也可以沉到丹田的位置，也可以应用到其他四支舞中。
呼吸的原则与肌肉的运动相反。当你在高位呼气，在低位吸气时，让整个人慢慢下沉，脚下的重心会越来越稳定。无论动作有多快或多复杂，你都应该定期调整呼吸。
事实上，它在舞蹈中并不平均，但它需要根据动作范围和节奏的变化来改变和调整，并根据所做的动作来控制呼吸。
正确调节呼吸是随着动作的变化而变化的呼吸，可以使动作更有活力，增加舞蹈魅力！
提沉时的姿态。
双腿盘坐，双手自然放在膝盖上，背部直立。集中注意力，集中精集中在呼吸通过的地方。
提沉的体态动作。
从尾椎到颈椎伸直，自然伸直，肌肉不僵硬，从尾椎到颈椎完全放松下沉，每个小关节弯曲下沉。
上升时吸气，从尾椎开始，通过腰椎、脊柱、颈椎，从下到上一个接一个地直立，注意这个过程一直是吸气，深呼吸从单田到鼻子。
下沉时吐气，也从下往上开始，一节一节弯下沉，深吐气。注意过程要连贯，无论是上升还是下沉，都要像行云流水，比如气流经过的感觉。
提沉的节奏。
提沉时可四拍上提四拍下沉，也可两拍上提两拍下沉。
标准教程中的节奏是四拍上升，四拍下沉，两拍上升，两拍下沉。然后上升一拍时停止，此时上升过程中静止两拍后，另一拍上升延伸。
然后四拍下沉，四拍上升，两拍下沉，两拍上升。最后一个四拍，先下沉，然后静止两拍，最后一拍继续下沉。
