中国社会艺术行业协会
一、纵向牵引技能。亦谓体态请求。即全身松弛状况下寻找一种头顶天花板的耸立感到，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平坦，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。
二、平面牵引技能。这是实现重心转移的要害。其要领是，无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。即便身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动？不同的意识会带来绝然不同的后果。只有脚随身动，才会产生龙（蛇）摆尾跟行云流水般的效应。一些人跳舞多年，为什么还是“会踩脚”“怕踩脚”，就是因为身随脚动。
三、反身技能。所谓反身，就是以腰轴旋回心识带动上半身的（不完全）转动。它的作用在于帮助人体重心推出，重心刚一到位，反身便消散在天然倾斜中。反身岂然而旋转舞步的前奏，而且是其余舞步间连接的过渡。不反身技能，身材就会显得僵直；有了反身，重心转移就会一直改进。
四、倾斜技能。这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离垂直座标为特点开展的。其作用是通过腰轴发力增进人体流动，随同反身动作展示曲线美的造型。同反身一样，须要留神肩部扭曲跟腰部曲折。
五、摆动技能。以腰胯发力而实现的摆动感，其作用是加大运步的步幅，加强身材的流动。为获取摆动感，须要在腰胯发力的同时应用脚掌推力，以及漆关节的配合，从而实现身材在空中的挪动。
六、升降技能。以增进重心转移，实现平面牵引为目标的升降，即脚掌为中心，先使脚跟微微离地，在脚跟回升进程中逐步伸直漆盖，使身材回升到最高，而后随着漆关节曲折使脚跟逐步落地
Salsa入门常识
1、基本节奏：每一音乐节奏为6～8拍，1次一拍一动，每支曲4～5分钟。
2、基本舞步：从音乐的第一拍起开端跳。配合节奏从左脚开端迈出第一步，连续3次踏地动作后，再从右脚开端重复动作。
3、身材旋转：旋转时重心放在脚掌，身材坚持均衡，罗唆利落地实现一个完美的回身。
4、动作细节：双手天然随身材舞动，臀部收紧，胯部活念头动，熟练后逐步跟上音乐节奏。
拉丁舞中的步法、脚位、脚法
给大家介绍多少个拉丁舞中常用的名词术语，明白了这些常用跳舞术语的意思，也会让咱们这些业余拉丁舞喜好者显的更专业一点，让专业跳舞学生也温习一下，加深理解，同时也便利跟拉丁舞高手进行交换，独特进步。
一个舞种的基本单元是“舞步”，“舞步”是由“步”组成的，单足每活动一次称为一“步”，由若干数量关联绝对不变的步（例如左右脚活动的顺序、每一步的脚位、身材的姿势跟方位等）组成舞步（或称步法、动作）。
脚位：是每一步绝对场地、身材或另一只脚所处的位置。
脚法：既在跳舞进程中脚与地面接触的部位（脚跟、脚掌、全脚活动方法）及用法。
基本舞步的重要
学习拉丁舞，首先要控制拉丁舞的节奏及跳舞作风，这就就离不开基本步的刻苦练习。练习基本步就象唱歌学曲调一样，曲调学会了，会唱了，不一定就是唱的好，唱同样的歌，即便曲调都对，都不跑调的前提下，歌唱家唱出来的为什么就那么动人，那么感人呢。跳舞也是一样，假如你基本步会走了，不代表你基本功已经练习好了，基本功是判断一个人跳舞水平的标准，所以，基本功的练习是不能忽视的，很多人不乐意练习基本功，却强烈渴望自己能跳好，只想跳套路，不虚心，这样是很难有所进步的。
拉丁舞之四个优先考虑的准则
1. 音乐：身材律动合乎音乐节奏，才干使跳舞动作更具吸引力。
2. 默契：舞伴之间如何能一起随音乐起舞。重要的是两人之间讯息传递的默契；也就是咱们经常提到率领（Lead）与追随（Follow）的跟谐性。
3. 美感：不管是身材姿势线条，在任何挪动的两个位置之间都能很精美。
4. 速度：强调的不是暴发力与快慢的问题，而是如何使身材的位置更精准；假如能控制动作开端与结束的位置—— 牢固而正确，天然看起来就很有速度感。
值得一提的是，假如过份强调速度，而把其它三项准则摆在脑后，将会使得舞艺的发展受到限度。
所谓的率领（Lead）与追随（Follow），男士主导方向及节奏的转变，当女士因为接收男士不同的讯息，营造出不同的气氛时，男士必可能灵敏的响应。如此两人才干有默契愉快的跳舞。
世界上闻名的舞者，只有上台跳支舞，就能赢得如雷的掌声，倾慕了多少人！然而舞林高手之所以胜利是有其秘诀的。一个闻名的舞者，他们开端都会抉择良好的环境去学舞，这个良好的环境就是具备着各种精良的前提：首先，他要抉择在哪里学？向哪位老师学？抉择好的音乐、好的舞池，还要有一双好舞鞋。这些前提缺一都会让你输在起跑点上；因此，舞界有位有名的舞者曾说过：“跳舞，要先从好的地板、好的音乐、好的舞伴开端，才有可能跳得好。”
说到学舞的环境，就是指学舞的场合。个别大型建物里都设有活动中心、交谊厅、会议厅或大教室，甚至民间的大厦公寓，也都有可供用的跳舞场合，其次是跳舞教室、舞厅、舞场。舞者不可单纯的考虑就近便利，或以廉价省钱为重要考虑前提去抉择习舞的处所，这样会让你失去很多机会。个别来说，跳舞的处所应当是要兼备硬件跟软件设备的，有木质的地板设备是幻想的前提，然而有些活动中心或会议厅等，常见有磁砖或塑料地板，甚至是地毯地板，因为当初设计时，并不是以跳舞为目标，所以你无奈抉择，只能勉强。这样不标准的地板，是无奈达到好的后果的，最好还是抉择有木质地板的处所练舞较适合。当然个别专业的跳舞教室，无论地板、音响、师资等设备较为齐全。至于舞厅或舞场，诚然地板、音响等设备可能较好，然而环境较为庞杂，当然亦有少数不错的跳舞场合，也是供给练舞的利益所。
舞伴，当然也是练舞前提之一；如何抉择舞伴，也是重要课题。俗语说：近朱者赤，近墨者黑。学舞，就像打高尔夫球一样，平常应多跟比自已打得好的人一起打，才对自已有所助益，才会进步。初期阶段是不轻易分出谁跳得比较好，等进入情况后，你会发明你身边的人是你的舞伴，或不是舞绊。当然，假如有人酒徒之意不在酒，看面孔佼好者，老是列入优先考虑，做为选伴的前提，春心荡漾，总会使人进步缓慢。要进步，只有找个水平比你好的人立即舞伴，才会跳得好。
抉择师资，也是一个重要的课题，不能认为得奖最多的人就一定是好老师，有的人会跳不会教，跳得好却教不好，或者平常喜好摆架子，动不动就骂人、发性格，使你对自已失去信念，四肢因缓跟而僵直了，还能学什么舞？谁是好老师，你可能从友人或舞界中得悉一些风评跟讯息；再者，你亦可从多方面去研判。个别来说，课程较满、资格较深者是较有教养教训的，存在亲跟力，教养立场认真者，亦是较高水平的老师。当然，老师除了教舞之外，仪表气质也得重视，究竟跳舞是一种存在国际礼节的名流活动，假如衣冠不整，香烟不停，烟臭味熏得你无奈忍耐，会十分影响你的上课情感的，舞界里是绝无此辈之流。有的老师是教惯了集团班，一个钟头下来，你一定分不到多少分钟。假如选会数较少的班或个别上课，学费可能较高，但老师较有充分的时光教导你，二者之间是一种金钱跟时光的决定，先摸摸自已的口袋再决定吧！
最后说到舞鞋，对舞者来说，是最重要的一项。假如说音乐是舞者的灵魂，舞鞋就是舞者的生命，是舞者身材的延长，也是身材的一局部。个别人可能认为穿一双个别的便鞋跳一跳也可能，何必花钱买舞鞋？或罗唆买一双廉价的仿冒鞋穿著充数，反正自已也不是很会跳，更要警惕有些老师或店家为了较高利润，便拼命倾销拙劣的舞鞋，以多赚一点钱。这种“只偷一毛钱不是小偷”的观点，就是妨碍进步的毒药。要晓得“工欲善其事，必先利其器”，每种舞都有它的专用鞋：跳摩登，有摩登的舞鞋；跳拉丁，有拉丁用的舞鞋；其它还有芭蕾舞用的芭蕾舞鞋、踢踏舞鞋；最近还出有专属探戈用的舞鞋；英国的世霸舞鞋公司今年更推出了给老师或评审专用的教练鞋。分工很细，每种鞋都有它不同的结构跟特点，以便用来适应各种不同舞步。在此倡导初学者可能先买双练习用的练习鞋来跳，进入第二阶段后，可能再买一双拉丁摩登两用鞋。女生初学时先穿二寸低跟鞋开端，缓缓的再增高为二寸半、三寸……才不会重心不稳扭伤脚踝。过高的后跟对初学者是一种惊险的累赘。低跟舞鞋，大局部是初学者跟高个子，或跳男步的女生的最爱，而三寸的高跟鞋确实使人变得婀娜多姿，婷婷玉破，适合水平较高的舞者。不会善用舞鞋的舞者，就像高球场上的选手，选取错球棒，上不了果岭，只有错失掌声跟奖金的遗憾。
